各位年轻的小夫妻们应该要多与另一半沟通，这样能够体谅到对方的难处，也能够多了解一些健康的生活方式和生活习惯，这样能够让夫妻感情更深，也能够更好的尽到做另一半的责任。为了促进夫妻之间性生活的和谐你，所以在这里给各位男性朋友们简单的介绍一些延长性生活时间应该要如何吃以及要注意些什么。

    　　性生活时间短吃什么补比较好呢?下面我们一起来看一下专家对此做出的介绍。第一种食物就是枸杞。枸杞里面蕴含着丰富的甜菜碱以及枸杞多糖，能够帮助各位男性朋友们有效的提高身体素质，减少男科疾病的发生。第二种食物就是鸡蛋。要知道鸡蛋里面蕴含着丰富的蛋白质，对男性朋友们的健康也是十分有益的。第三种食物就是黑芝麻。黑芝麻里面蕴含着多种微量元素以及多种维生素，男性朋友们每天适量地服用黑芝麻，有利于提高性能力，也延长射精的时间。

    　　男性朋友们想要提高性能力，还应该要注意什么呢?第一就是不要熬夜。熬夜会破坏正常的生物钟，也会损坏男性朋友们身体健康。第二个就是不要吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物会刺激到肠胃健康，也会给男性朋友们的身体带来负担。第三个就是要多锻炼身体了，男性朋友们应该要根据自己的具体情况选择合适的锻炼计划。坚持锻炼，不但能够塑造完美的体型，还请能够让各位男性朋友们更有男人味。

    　　性生活时间短让各位男性朋友们感到十分的尴尬。各位男性朋友们想要避免这种尴尬的发生，就应该要了解一些注意事项并且要注意饮食。男性朋友们想要延长性能力，就应该要从最细小的地方做起，就应该要从吃补起。